パーソナルジムでの一週間が終わりました。今日は、今週の成果を振り返る日でした。
トレーナーさんは私の進捗に満足してくれ、さらなる改善点を提案してくれました。
今週は、様々な種類のトレーニングに挑戦し、食事も見直しました。
体が少しずつ変わっていくのを感じ、とても嬉しいです。トレーナーさんと一緒に次週の計画を立て、より高い目標に挑むことに決めました。
今週学んだことは、ただのエクササイズ以上のものでした。
自己管理、栄養、持続可能な健康習慣など、トレーナーさんから多くを学びました。
今日のセッションでは、全体的な筋力と持久力の向上を感じることができました。
これは、私がこれまでに経験したことのない種類の達成感です。
帰宅後、今週のダイエットとトレーニングの記録を振り返り、小さな成果を確認すると、次週に向けてのモチベーションが高まりました。
明日は休息日ですが、健康的な食事と適度なアクティビティで体を動かす予定です。来週もこの調子で、さらに健康的な生活を目指して頑張ります！