二日目のジムは昨日よりも少し楽に感じました。体が動き始めているのかもしれません。
今日は重点を置いたのは筋力トレーニングで、特に腹筋と背筋を鍛えました。
トレーナーさんは、正しいフォームの重要性について教えてくれ、私の姿勢を何度も修正してくれました。
彼の助言に従い、正しいフォームで運動すると、確かに効果が違うことを実感しました。
セッションの終わりには、筋肉をほぐすストレッチも教わり、とてもリフレッシュできました。
家に帰ってからは、トレーナーさんが推奨した高タンパクで低炭水化物の夕食をとりました。明日もこの調子で頑張るぞ！