インターバルトレーニングに挑戦しました

今日は有酸素運動を中心に行いました。

トレーナーさんの指導のもと、ランニングマシンでのインターバルトレーニングに挑戦しました。

最初は息が上がって大変でしたが、徐々にリズムを掴んできたように感じます。

トレーナーさんは、有酸素運動が脂肪燃焼にどのように役立つかを説明してくれ、とても勉強になりました。

彼はまた、水分補給の重要性も強調し、トレーニング中にこまめに水を飲むようにアドバイスしてくれました。

今日のトレーニングは、体にとって良い刺激になったと感じています。

夜は、トレーナーさんが推奨した野菜たっぷりのヘルシーなディナーを楽しみました。